Se você chegou até aqui, é porque está querendo dar um glow up na sua vida. E ele é justamente isso: uma transformação que a gente pode se propor para causar mudanças positivas em diferentes áreas da nossa vida, como fazer uma transição capilar, praticar exercícios, melhorar o nosso estado emocional, a autoestima, o estilo de vida e muito mais.
É um verdadeiro processo de autodescoberta e neste guia completo vamos te mostrar o caminho para melhorar todos os aspectos da sua vida!
Como ter um glow up com iniciativas positivas e criativas
Cultivar hábitos saudáveis é essencial para alcançar um glow up verdadeiro e duradouro. O ideal é a gente começar aos poucos, incorporando pequenas mudanças na nossa rotina diária.
Algumas ideias são começar a fazer exercícios leves para o corpo ir se acostumando ao movimento, criar uma ordem para a sua skincare e fazer algumas adaptações na alimentação para sentir mais disposição. Aprender coisas novas e aprimorar suas habilidades de autocuidado também ajudam muito no seu glow up. Aproveite!
1. Experimente novos tipos e tons de maquiagem
Um dos aspectos divertidos de ir em busca de um glow up é experimentar novas possibilidades estéticas. Mesmo que seja só de brincadeira, um dia em casa, bem despretensiosa, você pode investir em uma make diferente.
Usar alguns tons mais brilhantes e alguns produtos com glitter é uma excelente ideia para dar um up no visual e melhorar sua percepção sobre si. Se você não sabe muito bem como se maquiar, procure um curso, workshop ou tutoriais na internet.
Planeje o seu orçamento e separe um valor para se presentear com novos itens de maquiagem quando cumprir um objetivo ou atingir uma meta pessoal, por exemplo. Todas essas ideias podem ajudar a melhorar sua percepção sobre si, ajudando no seu glow up!
2. Cuide da sua saúde mental no glow up
Cuidar da saúde mental e das emoções também é um passo importante para o glow up dar certo. Tirar aquele tempo para ter um momento pessoal e relaxar sem pensar em nada é uma boa ideia para dar os primeiros passos na sua mudança.
Hábitos como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme ou ir para perto da natureza desaceleram os pensamentos e acalmarem a mente. Também sair para passear com os amigos, montar um visual para ir um show ou viajar no final de semana para mudar de ares são ótimas oportunidades de aliviar o estresse e criar espaço para novidades.
Se você julgar necessário, procurar ajuda especializada para ter um apoio emocional também pode ser uma ótima saída para passar de um estado negativo para um astral mais positivo.
3. Tenha um tempo para fazer seu skincare
Uma pele radiante é um dos sinais mais visíveis de um glow up. Por isso, separamos com muito carinho algumas dicas para você criar uma rotina de cuidados com a pele que irá iluminar o seu rosto e deixar todo o corpo com um toque sedoso e suave.
- Limpeza: comece sua rotina de cuidados com a pele limpando o rosto com um produto suave, que remova as impurezas profundamente sem agredir as camadas superficiais. Só este primeiro passo já vai trazer uma sensação de bem-estar deliciosa, comprove;
- Esfoliação: os produtos de esfoliação devem ser usados de uma a duas vezes na semana, para remover as células mortas e revelar uma pele mais brilhante e delicada;
- Hidratação: Aplique um hidratante adequado ao se tipo de pele todos os dias. As impurezas do ar e agressões como o calor e falta de umidade podem ressecar a pele, sendo fundamental mantê-la sempre hidratada para ter um aspecto radiante no glow up.
- Proteção solar: não se esqueça de aplicar protetor solar no rosto e no corpo todos os dias, mesmo que o sol não apareça. A falta de proteção pode causar danos à pele e acelerar o processo de envelhecimento.
Além desses passos básicos, inclua também os seus produtinhos favoritos na rotina de skincare e escolha com cuidado as texturas e aromas que mais lhe agradam, para promover uma sensação de prazer e realização, fundamentais para o glow up.
4. Mude o seu visual para ter um glow up
Uma parte importante do glow up é dar uma mudada no visual. Isso significa buscar dentro de si inspirações para encontrar um novo estilo que reflita a nossa personalidade e faça a gente se sentir mais confiante.
Dá para começar pelo guarda-roupa. Veja uma lista para facilitar o processo:
- Limpe e organize: comece limpando o seu guarda-roupa e se livrando de roupas que você não usa mais. Isso abrirá espaço para novas peças e ajudará você a se sentir mais organizada e realizada;
- Experimento novas tendências: esteja aberta a experimentar novos estilos. Você pode se surpreender com o quanto uma peça de roupa diferente pode realçar suas individualidades;
- Adicione acessórios: os acessórios certos e combinados podem transformar um look simples em algo único e especial.
O mais importante é escolher peças que de alguma maneira reflitam o seu estilo pessoal e reforcem sua personalidade. Um guarda-roupa renovado pode fazer maravilhas pela nossa confiança e pelo nosso glow up.
Experimente outros estilos para descobrir o que te agrada e o que funciona melhor para você. Cuidar do cabelo também faz parte da mudança.
5. Dedique-se aos seus cabelos
Uma das coisas que tira o nosso ânimo é um cabelo rebelde e sem vida, todo mundo sabe disso. Por isso, um cabelo brilhante pode fazer toda a diferença na hora de ir atrás do seu glow up. Confira algumas dicas super simples para cuidar do seu cabelo e obter um aspecto vivo e brilhante sempre:
- Lave com moderação: lavar o cabelo com muita frequência pode remover os óleos naturais do couro cabeludo, deixando os fios secos e sem brilho. Consulte um profissional para saber qual a frequência ideal de lavagem para o seu tipo de fio;
- Use produtos adequados: escolha produtos de cabelo que sejam adequados ao seu tipo de fibra capilar. Inclua no seu cronograma um condicionador hidratante, para ter um cabelo macio e desmaiado todos os dias;
- Evite calor excessivo: como a gente já sabe, os secadores e chapinhas podem danificar o cabelo e deixá-lo sem brilho por conta do excesso de calor que esses equipamentos emitem;
- Hidratação profunda: para finalizar, faça uma hidratação no cabelo regularmente para restaurar o brilho e nutrir as fibras capilares. As máscaras com óleo de coco são uma boa opção.
Cuidar dos cabelos é essencial para um glow up completo. Monte um cronograma capilar e invista na beleza de ser você!
6. Estabeleça uma boa rotina de sono
Uma boa noite de sono é outro aspecto fundamental para levar uma vida ativa e ter um glow up eficaz. Procure dormir sempre na mesma hora e, ao acordar, dedique-se a você com uma rotina de cuidados com a pele para começar o dia bem.
Evitar os dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de deitar pode ajudar a desestimular o organismo, preparando o corpo para dormir. Consumir cafeína e alimentos pesados antes de ir para a cama são fatores que podem dificultar o sono. Prefira um chá relaxante ou um lanche leve. As técnicas de respiração profunda também podem instigar o sono e ajudar a dormir.
7. Tenha uma alimentação equilibrada e uma vida ativa
Manter uma dieta saudável e ter um dia a dia ativo com a prática de exercícios físicos pelo menos duas vezes na semana faz uma diferença enorme no nosso astral. Mesmo que isso não seja uma característica da sua rotina, incluir as mudanças aos poucos pode trazer benefícios duradouros a longo prazo.
A persistência e a coragem para enfrentar os momentos em que dá vontade de desistir já são metade do caminho andado para o seu glow up. A alegria e a força de vontade para melhorar completam o trajeto.
Entenda o processo não só como uma mudança externa, mas como uma jornada de autodescoberta, crescimento pessoal e transformação.
Seguindo as nossas dicas você estará no rumo certo para passar por um verdadeiro glow up. O legal é que não existe um prazo para terminar. Faça as coisas no seu ritmo e coloque-se em primeiro lugar para poder explorar e descobrir o que funciona melhor de coração aberto.
Abrace as suas individualidades e viva a beleza de ser você. Comece hoje mesmo, saiba tudo sobre a reconstrução capilar e descubra como ter o cabelo dos seus sonhos!
